中学時代に始めた柔道の魅力に嵌り、格闘技全般が好きになりました。
柔道整復師の資格を取得し、一時期は仕事として取り組んでいました。
柔道、格闘技、トレーニング、治療のことを中心に書いていきます。
よろしくお願いします。

トレーニング

5年ぶりのゴルフトレーニング

前回、コースに行ったのは5年前の2019年1月6日。
そこから1回も練習場にも行かずにこの日を迎えました。

同行者は中学の同級生3人。
行ったのは沼津国際カントリークラブ。

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富士

Hole  Reg  Reg Par

1 A 498 B 484 5 登りのロング。左OB。
2 A 183 B 155 3 距離あるショート。G奥は広く、手前にバンカー
3 A 368 B 336 4 登りのミドル。右OB。左から攻める。2ndは距離+15y。
4 A 341 B 351 4 打ち下ろしミドル。左右OB。
5 A 387 B 405 4 緩やかな打ち下ろしミドル。2ndは風に注意。右OB。
6 A 340 B 327 4 登りミドル。狙いはバンカー方面。右林越えもあり。
7 A 532 B 514 5 打ち下ろし左ドッグロング。狙いはバンカー右。
8 A 165 B 145 3 登りショート。右バンカー注意。
9 A 365 B 357 4 打ち下ろしミドル。左OB。
total  A 3179 B 3018 36

箱根

Hole  Reg  Reg  Par 10 A 459 B 432 5 打ち下ろしロング。左右OB。 11 A 338 B 305 4 打ち下ろしミドル。左OB。G速い。手前から狙う。 12 A 176 B 153 3 登りショート。アプローチ難。 13 A 472 B 478 5 フラットロング。左1ペナ。右斜面狙い。 14 A 383 B 381 4 フラットミドル。1本松狙い。右1ペナ。G手前から。 15 A 372 B 345 4 フラットミドル。左OB。G難。手前から狙う。 16 A 179 B 169 3 長いショート。左OB。 17 A 406 B 397 4 長いミドル。左から狙う。2ndは長めに見積もる。 18 A 340 B 341 4 左ドッグミドル。右とクロスバンカー注意。G手前注意。 total  3125 3001 36


攻略



現地に着き、とりあえず練習場でドライバー、ユーティリティ3番、4番、アイアンの5番、7番、サンドウェッジを打ってみます。 まあ、何とかなりそう。 次いでパッティンググリーンで念入りに短い距離を打ち、距離感を合わせます。
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8時50分 富士コースからスタートです。

第1打はドライバーでウェアウェイを捉えるも、比較的得意だったグリーン周りがボロボロ。 グリーンも恐ろしく早く、手に負えません。 しかし、何とかパーをひとつ拾い、59で終了。 初めてのラウンドで120オーバーで、その後は100オーバーで回っていたので、かなり悪いペースですが、5年ぶりで、練習なしということを踏まえればOKですね。
お昼は銀座ライオンのレストラン。

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昼食休憩後、後半は箱根コース。 後半はさらにボロボロで72。 特にバンカーで3打打つなど散々な出来でした。 しかし、最後はグリーンエッジからパターでねじ込み、気分よくフィニッシュ。 合計131と、過去最悪のスコアでしたが、同級生3人と楽しく過ごせました。 また、行くことを約束し、終了。


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こんな出来でしたが、ボールは一つも無くさずに終了。 しかし、あっち、こっち行ったので、下半身のいいトレーニングになりました。


股関節ストレッチ



人間の関節は全身で260か所あまりあります。
これらが筋肉、靭帯と絡みあって体が様々な動きをする訳です。

関節には可動域というものがあり、関節自体の動きの幅はそれほど変わらないものの、周囲の筋肉や靭帯などの軟部組織の柔軟性により、可動域は大きく変わります。

これを維持、向上させるのが、いわゆるストレッチになります。

関節の可動域が正しく動いているかって、実はすごい重要なことです。

肩甲骨の可動域を広げることで、組手は飛躍的に上達します。
今回の股関節の可動域を広げることで、受けのバランスが向上します。


年齢を重ねるに従い、軟部組織の動きが悪くなりますので、関節の正しい動きをイメージしながらストレッチを行い、可動域が狭くならないようにすることが大切です。

ケガの防止にもつながりますからね。

私も上記の股関節の確認をしたら、かなり固くなっていました。
少しづつ、動きを調整したいと思います。


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